6 cara menggemukan badan

6 cara menggemukkan badan:

1. Tidur Teratur

Tidur memang merupakan kebutuhan tubuh dan jika ingin gemuk lakukanlah tidur yang teratur. Banyak orang yang susah sekali untuk tidur secra teratur karena mempunyai banyak kegiatan dan tidak sedikit dari mereka sering begadang.

2. Makan Teratur

Jika pola makan anda kurang, sebaiknya anda menambah porsi makan anda. Makanan yang disarankan yaitu yang mengandung 4 sehat 5 sempurna dan jika biasanya makan 3 kali sehari anda bisa meningkatkannya hingga 5 kali sehari.

3. Ngemil

tips blogspot - cara menggemukkan badan

Ngemil juga bisa menanbah berat badan dan menyebabkan kegemukan, hal ini bisa anda lakukan dengan makan-makanan ringan yang banyak mengandung protein.

4. Air Putih (Air mineral)

Kebutuhan air putih harus dicukupi selain membuat tubuh kita sehat air putih ini juga bisa menggemukkan badan. Ketika bangun tidur sesegeralah minum air putih sebanyak-banyaknya. Kebutuhan air putih perhari rata-rata hingga 13 liter perhari.

5. Minum Susu

Susu sangat baik untuk kesehatan dan bisa juga menambah berat badan anda. Minumlah susu secara teratur agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Olah Raga

Walaupun sudah melakukan semua hal diatas jangan lupa juga untuk melakukan olah raga dan hal ini juga sangat disarankan agar siklus tubuh kita teratur.

Itulah beberapa cara hal mengenai cara menggemukkan badan paling jitu. Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal tentu harus dilakukkan secara teratur.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat? Bekas jerawat terjadi ketika jerawat telah meradang atau tidak sembuh dengan baik. Terjadinya bekas jerawat juga tergantung pada faktor keturunan atau warna kulit. Mari kita lihat solusi yang efektif untuk mengobati jerawat bekas jerawat.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bekas jerawat yang efektif:

1. Minyak zaitun adalah obat ajaib untuk meningkatkan kondisi kulit dan mengurangi bekas jerawat Anda. Oleskan minyak zaitun pada bagian yang terkena kulit Anda setiap hari. Khasiat pada minyak zaitun akan melembabkan dan melembutkan kulit dan mengurangi bekas jerawat Anda.
2. Mentimun sangat bagus untuk membantu menjaga kulit agar tetap halus dan lentur. Banyak produk kecantikan kosmetik yang mengandung mentimun sebagai bahan utama. Bahkan mengkonsumsi mentimun secara teratur akan mengurangi kambuhnya jerawat Anda.
3. Oleskan air jeruk lemon pada bekas jerawat Anda menggunakan bola kapas. Biarkan kulit Anda menyerap air jeruk lemon selama beberapa saat sebelum mencucinya dengan air. Air jeruk lemon akan membuat bekas jerawat yang bernoda gelap menjadi lebih cerah. Cara menghilangkan bekas jerawat ini cukup populer dan efektif.
4. Banyak orang menggunakan es batu untuk mencegah dan menghilangkan bekas jerawat. Bungkus es batu dalam sepotong kain dan oleskan pada jerawat 10 sampai 15 menit setiap hari. Ini akan mengurangi peradangan pada kulit Anda, sehingga terlihat lebih halus. Cara ini adalah salah satu pengobatan jerawat alami terbaik yang ada.
5. Lidah buaya / Aloe Vera adalah obat alami yang umum digunakan untuk menyembuhkan bekas jerawat. Tanaman lidah buaya terkenal ajaib untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat dan bekas luka. Sari lidah buaya sangat berguna untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat serta untuk melawan jerawat yang aktif. Dengan mengoleskan secara teratur, Anda dapat menghapus bekas jerawat dari waktu ke waktu.

Selamat mencoba cara menghilangkan bekas jerawat di atas.

Diri ku........ :)

Nama saya ZENITA GUSMILA saya sering dipanggil mila,
saya orang nya suka belanja (shopping) dan jalan''
walaupun saya hoby berbelanja tapi saya masalah uang, saya tidak pernah pelit kepada teman saya,
tapi saat saya minjam sama dia dia nggk mau ngasih, atau menghindar gitu
SAYA PALING BENCI.......
saya sangat senang jika seseorang bisa mengerti saya,
 minsal nya dalam berteman atau bergaul, dia bisa memahami saya,kalo lage becanda dia bisa diajak bercanda,
saya paling benci orang yang egois, mau menang sendiri,


*** dalam kehidupan saya,
saya sudah banyak mengenal manusia yang sangat dan sangat berbeda sifatnya
hhhhhmmmmmmm :)
dibelakang dia sering jelek'' in, setelah itu dia baekan lage,
jadi apalah pikiran orang yang semacam itu..........................?